Расписание занятий
- Все занятия
- ABS + Flex
- Bums + Abs
- DANCE MIX
- Flex
- Lower body
- Pilates
- Pilates Sculpt$
- PUMP
- STEP 1
- STEP INTERVAL
- Step INTERVAL
- Strip Dance
- Super Sculpt
- TWERK $
- Upper body
- YOGA 1,5
- Бокс
- Бокс $
- БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $
- Гимнастика ДЕТИ $$
- каратэ
- Каратэ
- Кикбоксинг
- Кроссфит
- Кроссфит $
- КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ
- КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ
- Платный мастер класс - Bosu
- Платный мастер класс - Вакуумный массаж внутренних органов
- Платный мастер класс - Динамический стретчинг
- Платный мастер класс - Здоровая спина
- Платный мастер класс - Йогатерапия 1,5
- Платный мастер класс - Стретчинг в гамаках
- Платный мастер класс - Фитбол
- Рукопашный Бой $$
- Функциональный тренинг
- Все занятия
- ABS + Flex
- Bums + Abs
- DANCE MIX
- Flex
- Lower body
- Pilates
- Pilates Sculpt$
- PUMP
- STEP 1
- STEP INTERVAL
- Step INTERVAL
- Strip Dance
- Super Sculpt
- TWERK $
- Upper body
- YOGA 1,5
- Бокс
- Бокс $
- БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $
- Гимнастика ДЕТИ $$
- каратэ
- Каратэ
- Кикбоксинг
- Кроссфит
- Кроссфит $
- КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ
- КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ
- Платный мастер класс - Bosu
- Платный мастер класс - Вакуумный массаж внутренних органов
- Платный мастер класс - Динамический стретчинг
- Платный мастер класс - Здоровая спина
- Платный мастер класс - Йогатерапия 1,5
- Платный мастер класс - Стретчинг в гамаках
- Платный мастер класс - Фитбол
- Рукопашный Бой $$
- Функциональный тренинг
- Все направления
- Body&Mind
- Групповые программы
- Детские занятия
- Единоборства
- Зона ФТ
- Танцевальные группы
- Все занятия
- ABS + Flex
- Bums + Abs
- DANCE MIX
- Flex
- Lower body
- Pilates
- Pilates Sculpt$
- PUMP
- STEP 1
- STEP INTERVAL
- Step INTERVAL
- Strip Dance
- Super Sculpt
- TWERK $
- Upper body
- YOGA 1,5
- Бокс
- Бокс $
- БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $
- Гимнастика ДЕТИ $$
- каратэ
- Каратэ
- Кикбоксинг
- Кроссфит
- Кроссфит $
- КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ
- КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ
- Платный мастер класс - Bosu
- Платный мастер класс - Вакуумный массаж внутренних органов
- Платный мастер класс - Динамический стретчинг
- Платный мастер класс - Здоровая спина
- Платный мастер класс - Йогатерапия 1,5
- Платный мастер класс - Стретчинг в гамаках
- Платный мастер класс - Фитбол
- Рукопашный Бой $$
- Функциональный тренинг
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | 08:30 Большой зал. YOGA 1,5 | ||||||
| 09:00 | 09:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 09:00 Большой зал. YOGA 1,5 | 09:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | ||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | 10:00 Большой зал Bums + Abs | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | 10:00 Большой зал PUMPPUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги(Pump); для подготовленных. | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | 10:00 Большой зал PilatesPilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | 10:00 Большой зал. YOGA 1,5 | |
| 10:30 | 10:30 Большой зал. БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $Упражнения специально адаптированны под особенности молодых мамочек (используются методики восстановления после родов, бэйби-йоги). Возраст малыша от 1-го до 3-х лет. 11:00 Большой зал. STEP 1 | ||||||
| 11:00 | 11:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 11:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. 11:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | |||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | 12:00 Большой зал Step INTERVALStep INTERVALАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. | ||||||
| 12:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал Super SculptSuper Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 18:00 Большой зал PilatesPilatesПодсказка: Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | 18:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | 18:00 Большой зал Strip DanceStrip DanceОдин из видов клубного танца, в основе которого лежат пластичные эротичные движения , способные подчеркнуть красоту женского тела. | |||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал Upper bodyUpper bodyСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. | 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. 19:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных | 19:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; для всех уровней подготовленности. | 19:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | 19:00 Зал единоборств Бокс $19:00 Большой зал. DANCE MIXDANCE MIXУрок насыщен разнообразными элементами современных танцевальных стилей; для всех уровней подготовленности. | ||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | 20:00 Зал единоборств Бокс20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 Зал единоборств Бокс20:00 Большой зал Функциональный тренингФункциональный тренингФункциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | ||
| 20:30 | |||||||
| 21:00 |
Понедельник
-
Flex Большой зал09:00 - 10:00
-
Bums + Abs Большой зал10:00 - 11:00
-
Super Sculpt Большой зал11:00 - 12:00
-
Super Sculpt Большой зал18:00 - 19:00
-
Upper body Большой зал19:00 - 20:00
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Вторник
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
-
Pilates Большой зал18:00 - 19:00
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
-
Lower body Большой зал19:00 - 20:00
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Среда
-
YOGA 1,5 Большой зал.09:00 - 10:30
-
БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $ Большой зал.10:30 - 11:30
-
STEP 1 Большой зал.11:00 - 12:00
-
Super Sculpt Большой зал19:00 - 20:00
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Четверг
-
Bums + Abs Большой зал09:00 - 10:00
-
PUMP Большой зал10:00 - 11:00
-
Bums + Abs Большой зал18:00 - 19:00
-
Flex Большой зал19:00 - 20:00
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
-
Функциональный тренинг Большой зал20:00 - 21:00
Пятница
-
YOGA 1,5 Большой зал.08:30 - 10:00
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
-
Strip Dance Большой зал18:00 - 19:00
-
Бокс $ Зал единоборств19:00 - 20:00
-
DANCE MIX Большой зал.19:00 - 20:00
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Суббота
-
Pilates Большой зал10:00 - 11:00
-
КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ Зал единоборств.11:00 - 12:00
-
Lower body Большой зал11:00 - 12:00
-
Step INTERVAL Большой зал12:00 - 13:00
Воскресенье
-
YOGA 1,5 Большой зал.10:00 - 11:30
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | 10:00 Большой зал Bums + Abs | ||||||
| 10:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 18:30 |
Понедельник
-
Bums + Abs Большой зал10:00 - 11:00
Четверг
-
Bums + Abs Большой зал09:00 - 10:00
-
Bums + Abs Большой зал18:00 - 19:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 Большой зал. DANCE MIXDANCE MIXУрок насыщен разнообразными элементами современных танцевальных стилей; для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 19:30 |
Пятница
-
DANCE MIX Большой зал.19:00 - 20:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 09:30 | |||||||
| 11:00 | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | |||||
| 11:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | 20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | |||||
| 20:30 |
Понедельник
-
Flex Большой зал09:00 - 10:00
Вторник
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Среда
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Четверг
-
Flex Большой зал19:00 - 20:00
Пятница
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | |||||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | 11:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | ||||||
| 11:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных | ||||||
| 19:30 |
Вторник
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
-
Lower body Большой зал19:00 - 20:00
Пятница
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
Суббота
-
Lower body Большой зал11:00 - 12:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 Большой зал PilatesPilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | ||||||
| 10:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал PilatesPilatesПодсказка: Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | ||||||
| 18:30 |
Вторник
-
Pilates Большой зал18:00 - 19:00
Суббота
-
Pilates Большой зал10:00 - 11:00
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 Большой зал PUMPPUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги(Pump); для подготовленных. | ||||||
| 10:30 |
Четверг
-
PUMP Большой зал10:00 - 11:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 11:00 Большой зал. STEP 1 | ||||||
| 11:30 |
Среда
-
STEP 1 Большой зал.11:00 - 12:00
No Занятия available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | 12:00 Большой зал Step INTERVALStep INTERVALАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. | ||||||
| 12:30 |
Суббота
-
Step INTERVAL Большой зал12:00 - 13:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | 18:00 Большой зал Strip DanceStrip DanceОдин из видов клубного танца, в основе которого лежат пластичные эротичные движения , способные подчеркнуть красоту женского тела. | ||||||
| 18:30 |
Пятница
-
Strip Dance Большой зал18:00 - 19:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 11:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 11:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал Super SculptSuper Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 19:30 |
Понедельник
-
Super Sculpt Большой зал11:00 - 12:00
-
Super Sculpt Большой зал18:00 - 19:00
Среда
-
Super Sculpt Большой зал19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 Большой зал Upper bodyUpper bodyСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 19:30 |
Понедельник
-
Upper body Большой зал19:00 - 20:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | 08:30 Большой зал. YOGA 1,5 | ||||||
| 09:00 | 09:00 Большой зал. YOGA 1,5 | ||||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | 10:00 Большой зал. YOGA 1,5 | ||||||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 20:00 | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | |||||
| 20:30 | |||||||
| 21:00 |
Понедельник
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Среда
-
YOGA 1,5 Большой зал.09:00 - 10:30
Пятница
-
YOGA 1,5 Большой зал.08:30 - 10:00
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Воскресенье
-
YOGA 1,5 Большой зал.10:00 - 11:30
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | 20:00 Зал единоборств Бокс | 20:00 Зал единоборств Бокс | |||||
| 20:30 |
Вторник
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
Четверг
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 Зал единоборств Бокс $ | ||||||
| 19:30 |
Пятница
-
Бокс $ Зал единоборств19:00 - 20:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:30 | БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $Упражнения специально адаптированны под особенности молодых мамочек (используются методики восстановления после родов, бэйби-йоги). Возраст малыша от 1-го до 3-х лет. | ||||||
| 11:00 |
Среда
-
БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $ Большой зал.10:30 - 11:30
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 11:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | ||||||
| 11:30 |
Суббота
-
КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ Зал единоборств.11:00 - 12:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | |||||
| 19:30 |
Вторник
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
Четверг
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | 20:00 Большой зал Функциональный тренингФункциональный тренингФункциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. | ||||||
| 20:30 |
Четверг
-
Функциональный тренинг Большой зал20:00 - 21:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 Большой зал PilatesPilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | ||||||
| 10:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал PilatesPilatesПодсказка: Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | ||||||
| 18:30 |
Вторник
-
Pilates Большой зал18:00 - 19:00
Суббота
-
Pilates Большой зал10:00 - 11:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | 08:30 Большой зал. YOGA 1,5 | ||||||
| 09:00 | 09:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 09:00 Большой зал. YOGA 1,5 | 09:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | ||||
| 09:30 | |||||||
| 10:00 | 10:00 Большой зал Bums + Abs | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | 10:00 Большой зал PUMPPUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги(Pump); для подготовленных. | 10:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | 10:00 Большой зал PilatesPilatesУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | 10:00 Большой зал. YOGA 1,5 | |
| 10:30 | 10:30 Большой зал. БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $Упражнения специально адаптированны под особенности молодых мамочек (используются методики восстановления после родов, бэйби-йоги). Возраст малыша от 1-го до 3-х лет. 11:00 Большой зал. STEP 1 | ||||||
| 11:00 | 11:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 11:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных. | |||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | 12:00 Большой зал Step INTERVALStep INTERVALАэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих. | ||||||
| 12:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00 Большой зал Super SculptSuper Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. | 18:00 Большой зал PilatesPilatesПодсказка: Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации. | 18:00 Большой зал Bums + AbsBums + AbsУрок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности. | 18:00 Большой зал Strip DanceStrip DanceОдин из видов клубного танца, в основе которого лежат пластичные эротичные движения , способные подчеркнуть красоту женского тела. | |||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал Upper bodyUpper bodyСпециальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. | 19:00 Большой зал Lower bodyLower bodyУрок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных | 19:00 Большой зал Super SculptSuper SculptСиловая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; для всех уровней подготовленности. | 19:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | |||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | 20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 Большой зал FlexFlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 Большой зал Функциональный тренингФункциональный тренингФункциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. | 20:00 Большой зал. YOGA 1,5 | ||
| 20:30 | |||||||
| 21:00 |
Понедельник
-
Flex Большой зал09:00 - 10:00
-
Bums + Abs Большой зал10:00 - 11:00
-
Super Sculpt Большой зал11:00 - 12:00
-
Super Sculpt Большой зал18:00 - 19:00
-
Upper body Большой зал19:00 - 20:00
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Вторник
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
-
Pilates Большой зал18:00 - 19:00
-
Lower body Большой зал19:00 - 20:00
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Среда
-
YOGA 1,5 Большой зал.09:00 - 10:30
-
БЭБИ ЙОГА С МАМОЙ $ Большой зал.10:30 - 11:30
-
STEP 1 Большой зал.11:00 - 12:00
-
Super Sculpt Большой зал19:00 - 20:00
-
Flex Большой зал20:00 - 21:00
Четверг
-
Bums + Abs Большой зал09:00 - 10:00
-
PUMP Большой зал10:00 - 11:00
-
Bums + Abs Большой зал18:00 - 19:00
-
Flex Большой зал19:00 - 20:00
-
Функциональный тренинг Большой зал20:00 - 21:00
Пятница
-
YOGA 1,5 Большой зал.08:30 - 10:00
-
Lower body Большой зал10:00 - 11:00
-
Flex Большой зал11:00 - 12:00
-
Strip Dance Большой зал18:00 - 19:00
-
YOGA 1,5 Большой зал.20:00 - 21:30
Суббота
-
Pilates Большой зал10:00 - 11:00
-
Lower body Большой зал11:00 - 12:00
-
Step INTERVAL Большой зал12:00 - 13:00
Воскресенье
-
YOGA 1,5 Большой зал.10:00 - 11:30
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 11:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | ||||||
| 11:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | 19:00 Зал единоборств. КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТКУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТДанная боевая дисциплина включает в себя технические приемы английского и тайского бокса, дзюдо и карате, а также некоторых других единоборств. | |||||
| 19:30 |
Вторник
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
Четверг
-
КУ-ДО ДЕТИ 5-9 ЛЕТ Зал единоборств.19:00 - 20:00
Суббота
-
КУ-ДО ДЕТИ 3-6 ЛЕТ Зал единоборств.11:00 - 12:00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 19:00 Зал единоборств Бокс $ | ||||||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | 20:00 Зал единоборств Бокс | 20:00 Зал единоборств Бокс | |||||
| 20:30 |
Вторник
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
Четверг
-
Бокс Зал единоборств20:00 - 21:00
Пятница
-
Бокс $ Зал единоборств19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | 18:00 Большой зал Strip DanceStrip DanceОдин из видов клубного танца, в основе которого лежат пластичные эротичные движения , способные подчеркнуть красоту женского тела. | ||||||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00 Большой зал. DANCE MIXDANCE MIXУрок насыщен разнообразными элементами современных танцевальных стилей; для всех уровней подготовленности. | ||||||
| 19:30 |
Пятница
-
Strip Dance Большой зал18:00 - 19:00
-
DANCE MIX Большой зал.19:00 - 20:00
No Занятия available!